天童市、東根市、寒河江市、山形市、村山市の訪問医療マッサージ・訪問リハビリマッサージ|KEiROW(ケイロウ)天童ステーション

天童ステーション
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足が上がらない👣

2020年08月01日

皆様お元気ですか?
散歩をしていると道路の境目で捻挫しそうになりました(*_*)
段差はたった1cm
どだなだず~♪(山形弁。どないやねんが近いかな?)
転ばないためには、腸腰筋が大切。
簡単ストレッチ(*^-^*)壁ドンして、つま先上げ、かかと上げ3秒ずつキープです💪

KEiROW 天童ステーション
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