天童市、東根市、寒河江市、山形市、村山市、新庄市、舟形町、金山町の訪問医療マッサージ・訪問リハビリマッサージ｜KEiROW（ケイロウ）天童・新庄ステーション

こんにちは！
今日も自宅で頑張っていきましょう('ω')ノ

✿膝ひざ伸ばし運動
大腿二頭筋が柔軟に伸びるようになるので、骨盤の動きが良くなり、背骨や背中の筋肉への負担が軽減され、腰痛を防いでくれます。在宅が多く動かない機会が多くなってしまうと、膝痛になりやすくなってしまい、じっとしていても痛むようになり、関節の動きが制限され、歩くことや日常生活動作が困難になりかねません。
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https://youtu.be/X7li7bNuwXw

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